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작심삼일 방지 프로젝트: 지속가능한 습관 만들기
작심삼일 방지 프로젝트: 지속가능한 습관 만들기안녕하세요! 오늘은 작심삼일로 끝나버리는 결심들을 어떻게 ‘지속가능한 습관’으로 만들어갈 수 있는지 이야기해보려고 해요. 여러분도 혹시 ‘내일부터 다이어트 시작!’, ‘이번 달엔 책 10권 읽기!’처럼 결심했다가 며칠 못 가서 포기한 경험, 다들 있으시죠? 하지만 괜찮아요. 오늘부터는 짧게나마 ‘나만의 프로젝트’를 세우고, 작은 변화부터 하나씩 시도해볼 거예요.1. 나에게 맞는 목표 세우기가장 먼저, 습관을 만드는 데에는 ‘나에게 정말 필요한 목표인가?’를 고민해보는 게 중요해요. 예를 들어, 체중 감량도 좋지만 단순히 유행처럼 시작하기보다는 ‘건강한 몸을 만들기 위해 하루 30분씩 걷기’를 구체적으로 계획해보세요. 이렇게 구체적인 목표는 의지를 다지는 데 ..반응형